A legegyszerűbb érzelmi blokk oldás, ha kifejezzük érzelmeinket
Érzelmeink arra hivatottak, hogy megéljük, és nem arra, hogy
elrejtsük őket!
Minden érzelem, amelyet nem éltünk meg teljes mélységében, valahol
elraktározódik a tudatalattinkban és arra vár, hogy egyszer újra elővegyük
és teret adjunk neki.
Viszont ha sokáig tároljuk a lelki raktárunkban, akkor ez az
elnyomás különféle lelki és testi problémákhoz vezethet, pszichoszomatikus
betegségek előidézője lehet!
Pszichoszomatikus betegségek lelki oka
Egy súlyos érzelmi megrázkódtatás, komoly betegséget vált ki (a
GNM szerint).
Ahhoz, hogy ez tényleg NAGYON KOMOLY legyen, több feltételnek kell
egyszerre együtt lennie. Ezek a következők:
1. Érzelmi elszigetelésben éljük meg.
Az eseményt vagy elmeséljük, vagy nem,
de az eseménykor keletkezett ÉRZELMEINKET nem.
2. Hirtelen, nem számítunk az eseményre, mondhatjuk:
derült égből villámcsapásként hat ránk.
3. Kilátástalannak ítéljük meg, nem tudjuk a megoldást.
* Amikor történik velünk valami, ami nem kedvünkre való, akkor
fájdalmat érzünk.
Mi lehet nem kedvemre való?
Például ha a 3 napos konferenciáról egy nappal hamarabb hazamegyek
a házassági évfordulónkra meglepetésként és azt veszem észre a hálószobába
lépve,
hogy nem én fekszem a kedvesem mellett.
Ilyenkor hagyományos esetben fájdalmam lesz - a csalódottság, DÜH,
döbbenet, elkeseredés, szomorúság érzései fognak eluralkodni rajtam.
Na de miért? - Mert valamely fontosságom csorbát szenvedett.
Mik ezek, ebben az esetben? - HŰSÉG, ŐSZINTESÉG, TISZTA
KOMMUNIKÁCIÓ, NYUGALOM, SZERETET, STB.
Bárkivel előfordulhat hasonló eset...
Hammer szerint, ha érzelmileg elszeparáljuk magunkat, akkor annak
nagyon komoly következményei lehetnek, főleg, ha a többi feltételek is
egyszerre jelen vannak.
* Ha felhívod a barátodat és elpanaszolod, hogy “az a SZEMÉT"
mit tett, azzal még nem vagy igazán előre, ill csak keveset segít.
(megjegyzés: segíthet, ha sokszor elmondod, mind addig, amíg nem
tudsz nevetni a dolgon)
Viszont, ha az érzelmeket is hozzáteszed a történet elmesélésekor
vagy csak az érzelmekről beszélsz, akkor az érzelmi blokk azonnal tud
oldódni.
Gyakorlatilag ezzel életet mentesz.
Először a sajátodat
(hisz a több feltételből egyet azonnal kiszedtél, így már nincs
meg a rák kialakulásának egyik feltétele), másodszor a szerelmed vagy
annak partnerének az életét is meg mentheted, hisz “a hirtelen
felindulásból elkövetett emberölés" mint egyik eshetőség felmerül a
fájdalmunk enyhítésére.
E helyett a tudatosságra hívnálak meg téged.
Na de, egy ilyen helyzetben hogyan legyek tudatos, amikor
nagy a fájdalmam és csak ordítani tudnék?
- Én azt mondom, hogy csak ordíts, ha ezt jónak látod, mert ezzel
is csökken a fájdalmad ill. energia blokkod és már nem lesz fontos az erőszak
durvább formájához nyúlnod. Viszont, amikor barátodnak elmeséled az eseményt,
akkor ne felejtsd ki az érzelmeket. Itt használhatsz nyugodtan nem csak tiszta,
hanem másodlagos érzelmeket is a fájdalmad enyhítésére, hogy túléld, az
egészet.
Tehát valahogy így hangozhat:
“Képzel, ahogy benyitottam a hálószobába és az a SZEMÉT ott
hempergett azzal a másikkal.... Ne tudd meg mit éreztem... Elképzelheted, hogy
meg voltam döbbenve, kegyetlenül dühös voltam, (ilyenkor általában már nagyokat
sóhajtunk beszéd közben, ez is jelzi, hogy oldódik a blokk). Olyan
tehetetlenséget éreztem, amit talán még soha... Elöntött a méreg, meggyalázva,
elárulva éreztem magam. (ha még azt is hozzá tudod tenni, hogy mely fontosságod
nem volt kielégülve, nagyobb lesz a felszabadulásod, ill megszabadulásod az
energia blokktól. Ennek egyik jele az lesz, hogy már nem kívánod a másik
vesztét.
Hogy is néz ez ki? - Elmeséled, hogy ezek miért is fájnak. Pl:
tudod, nekem nagyon fontos a hűség, az őszinteség, a becsület, tiszta
kommunikáció, stb.....
Sokan szégyellik az érzelmeiket kimondani.
Ha te is közéjük tartozol, akkor még mindig elmondhatod ezeket
SAJÁT magadnak.
Egyik leghatásosabb módszer, ha leírod. Ezt nevezik
ÖN-EMPÁTIÁNAK.
Az Erőszakmentes Kommunikáció GYÓGYÍTÓ EMPÁTIÁNAK nevezi ezt a
módszert. Nem véletlen, hisz az érzelmi elszigeteltségből azonnal ki tudsz
jönni általa.
Ilyenkor az lenne még jobb, ha a barátod ismerné a módszert,
hogyan is kell EMPÁTIÁT adni és segítő KÉRDÉSEKKEL lenne feléd. (ez nem azt
jelenti, hogy ő majd osztja neked az eszet. Épp ellenkezőleg.
Kérdez, és közben jelen van neked.
Ezt a módszert a SZI Akadémia is tanítja a SZI Kommunikáción
belül.
Egy tudatos párbeszéd, mely életet ment valamint önismeretet
fejleszt.)
1. Amikor kimondjuk az érzelmeinek, - még akkor is, ha nem mondjuk
meg az okot,
hogy miért érezzük magunkat rosszul - azonnal oldódik az érzelmi
blokkunk.
2. A második dologgal nem tudunk semmit sem kezdeni: derült égből
villámcsapás.
Erre csak a nagyon ügyesek tudnak felkészülni, hogy előre
enyhítsék ezt a dolgot, mégpedig.
(előre veszteségkezelés, de ez csak a HALADÓ SZEMINÁRIUMON
tanuljuk)
3. A harmadikra is ajánl módszert a SZI Kommunikáció, kidolgozott
gyakorlatai által, mellyel magasabb rezgésbe, érzelmi szintre jutunk,
tisztábban látjuk a helyzetet és meglátjuk a megoldásokat.
Tehát láthatod, hogy az érzelmeink felvállalása valóban életet
menthet és meg fogsz lepődni, mennyi érzelem van bennünk, mennyit
kellene megélnünk nap mint nap!
Te vajon mennyit használsz közülük?
Milyen melléknevekkel fejezhetjük ki érzéseinket,
ha nem kapjuk meg azt, amire vágyunk?
Aggódó, álmos, apatikus, bágyadt, bánatos, bánattól sújtott,
bánkódó, barátságtalan, bátortalan, begyulladt, beijedt, beleunt, bénult,
bizalmatlan, bizonytalan, bódult, boldogtalan, borúlátó, borús, bosszankodó,
bosszús, bősz, búbánatos, bús, búskomor, búval bélelt, csalódott, csüggedt,
csüggeteg, dermedt, döbbent, dühöngő, dühös, egyhangú, egykedvű,
elbátortalanodott, elborzadt, elcsigázott, elcsüggedt, elégedetlen, élettelen,
elhidegült, elidegenedett, elkedvetlenedett, elképedt, elkeseredett, elmélázó,
elmélyült, eltompult, érdektelen, erőtlen, érzékeny, érzéketlen, fakó,
fájdalmas, fájdalom, fáradt, fásult, féktelen, felajzott, felbőszült, feldúlt,
félelemmel teli, félénk, felindult, fénytelen, feszélyezett, feszengő, feszült,
forrongó, frusztrált, gondterhelt, gyanakvó, gyászos, gyászos hangulatú,
gyötrődő, háborgó, habozó, haragos, határozatlan, heves, hideg, hidegvérét
vesztett, hűvös, ideges, ijedt, indulatos, ingadozó, ingatag, ingerlékeny,
ingerült, irtózó, izgatott, kábult, kedveszegett, kedvét vesztett, kedvetlen,
kelletlen, keserű, kételkedő, kétségbeesett, kiábrándult, kiégett, kifáradt,
kimerült, kínlódó, kizökkent, komor, közömbös, közönyös, lagymatag, lankadt,
lebénult, ledermedt, lehangolt, lelkevesztett, lendületét vesztett, letargikus,
letört, magába roskadt, magányos, megbotránkozott, megcsömörlött, megdöbbent,
meggyötört, meghökkent, megijedt, megkeseredett, meglepődött, megrázott,
megrémült, megrendült, megrettent, megriadt, megrökönyödött, megvetést érző,
mélabús, méregbe gurult, mérges, mogorva, morcos, morózus, nehéz, nyomorult,
nyomorúságos, nyomott hangulatú, nyugtalan, őrjöngő, összetört szívű,
összezavarodott, pánikba esett, passzív, reménytelen, reményvesztett, rémült,
riadt, rideg, rosszkedvű, sajnálkozó, savanyú, sivár, sokkolt, sóvárgó, súlyos,
szégyenkező, szégyenlős, szenvedő, szenvtelen, szomorkodó, szomorú, szorongó,
tanácstalan, tehetetlen, tépelődő, tétovázó, tomboló, tompa, töprengő,
türelmetlen, tüzes, unatkozó, undorodó, unott, utálkozó, üres, vágyakozó,
vigasztalan, visszafogott, visszavonuló, vonakodó, zaklatott, zárkózott,
zavarodott, zavaros, zsibbadt...
Milyen érzésünk lehet, ha megkapjuk azt, amire vágyunk?
Álmélkodó, ámuló, bámuló, békés, beteljesedett, bizakodó, bízó, biztos,
bódult, boldog, boldogságban úszó, buzgó, büszke, csodálatos, csodálkozó,
derült, derűs, éber, eksztatikus, elámult, elégedett, elengedett, élénk,
életteli, életvidám, eleven, elképedt, ellágyult, ellazult, elmélyedt,
elmerült, elragadtatott, eltökélt, elvarázsolt, emelkedett, energikus,
érdeklődő, erős, felbátorodott, feldobott, felhangolt, felpaprikázott,
felpörgött, felvidult, felvillanyozott, fogékony, fölengedett, fölébredt,
fölélénkült, fölfrissült, fölpezsdült, gondtalan, gyengéd, gyönyörködő, hálás,
higgadt, huncut, ihletett, inspirált, izgatott, izzó, jókedvű, kalandszomjas,
kedélyes, kedves, kellemes, kellemesen izgatott, kiegyensúlyozott, kielégült,
kipihent, kíváncsi, könnyed, lágy, lángoló, lázas izgalomban lévő, lebegő,
lecsendesült, lelkes, lendületes, lenyugodott, lenyűgözött, letisztult,
mámoros, megbabonázott, megbékélt, megbűvölt, megérintett, meghatódott,
meghökkent, megigézett, megindult, megittasult, megkönnyebbült, meglepett,
meglepődött, megnyugodott, megrészegült, nyitott, nyugodt, odaadó, optimista,
örömmámorban úszó, örömteli, örvendező, összeszedett, pompás, ragyogó, rajongó,
remek, reménykedő, reményteli, sugárzó, szabad, szenvedélyes, szeretetteljes,
szerető, szétáradó, teljes, túláradó, túlcsorduló, tündöklő, türelmes, tüzes,
új erőre kapott, ujjongó, üdvözült, várakozó, végtelenül boldog, vidám,
víg...
Forrás: (önmegvalósitás.hu)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése